zielona czerwona herbata

[...] sztangielek na skosie ostatnia seria http://youtu.be/DWQx8_iZUL4 wiosło ostatnia seria Miska warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran Brokuły jednak nie są dla mnie. Znów doświadczyłam po nich całodziennych okropnych wzdęć. A i zapomniałam o jednej kwestii... Przedwczoraj [...]

[...] banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, 5. fasola czerwona, masło klarowane, cebula warzywa: pomidory (puszka i świeże), papryka płyny: woda min., zielona herbata x3, czarna x3 leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2, kombucha ------------------------------------------------------------------ 13.10 [...]

http://s9.postimg.org/6cl34hku7/dieta_2014_06_02.png Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, cebula Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: pieprz czarny, pieprz ziołowy, sól, cynamon, curry, łyżka musztardy Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 8 x 50kg 2. Przysiady ze sztangą na karku 5 x 8 x [...]

[...] dzisiejszym cheatem.. Ale zapchałam się i mam spokój już do końca dnia (jeśli chodzi o ww).. Micha: http://s25.postimg.org/psn3bbt9b/dieta_2014_06_05.png Warzywa: fasolka zielona, ogórek małosolny, rzodkiewka Przyprawy: cynamon, zioła dalmatyńskie Płyny: woda, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Wiosłowanie sztangą [...]

DNT http://s25.postimg.org/tfsx9b2sf/dieta_2014_07_12.png Warzywa: pomidor, baby szpinak, czosnek, ogórki małosolne Przyprawy: sól, pieprz Płyny: kawa, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, woda, cola zero Więc dzisiaj nawet do stajnie nie pojechałam, ale zrobiłam wycieczkę po centrach handlowych, tj troszkę się nachodziłam :D Jutro już [...]

[...] Warzywa: chińska mieszanka warzyw na patelnie (niewiele tego było) Przyprawy: słodka papryka, chilli, sól, pieprz Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona Trening: 20 min biegania na czczo rano. Jak przyjechałam to jednak nie miałam sił ćwiczyć :-) od jutra normalnie, oczywiście z wykluczeniem [...]

Miska na dzisiaj: http://s25.postimg.org/coz9c2ztr/dieta_2014_08_05.png Warzywa: kalafior, pomidor Przyprawy: sól, cynamon Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Pompki męskie 8/8/8/8/8 2. Pompki w podporze tyłem 8/8/8/8/8 3. Uginanie przedramion podchwytem stojąc 8x14/8x14/8x14/8x14/8x14kg 4. Prostowanie [...]

[...] i przedramionach 30s/30s/30s/30s/30s/30s +cardio na czczo Miska z dzisiaj: http://s25.postimg.org/woba2ni73/dieta_2014_08_07.png Warzywa: cebula Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Przyprawy: sól Trening: 1. Wyciskanie sprzed klatki 8x14/8x14/8x14/8x14/8x14kg 2. Odwodzenie ramion w bok stojąc [...]

Miska wczorajsza: DNT http://s8.postimg.org/fl48w471x/dieta_2014_08_15.png Warzywa: pomidory, baby szpinak Przyprawy: sól, oregano, tymianek, zioła prowansalskie Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa A dzisiaj wyjazd w góry ! 8-) Tylko żeby pogoda dopisała, czyt. wystarczy mi żeby nie padało..!

http://s27.postimg.org/kmpd97743/dieta_2014_09_10.png Warzywa: cebula Przyprawy: sól, zioła dalmatyńskie Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1. Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 10x10/4x42/4x42/4x42kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x10/4x25/4x25/4x25kg 3. Podciąganie [...]

http://s14.postimg.org/p0m028n1t/dieta_2014_09_12.png Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1.Zarzut sztangi 10x10/4x25/4x25/4x25 2. Rwanie sztangi 10x10/4x25/4x25/4x25 Bolą mnie mięśnie i łamie w kościach, coś mnie przyatakowało :/ tak więc mam nadzieję, że mi przejdzie, gripex i [...]

http://s4.postimg.org/guv0g56f1/dieta_2014_09_18.png Warzywa: brokuł Przyprawy: chilli, mieszanka do kurczaka (bez E i cukru), imbir, kurkuma, cynamon Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: W KOŃCU! -> MMA :) O dziwo jak na prawie 5 dni bez jakiegokolwiek treningu dawałam sobie [...]

http://s3.postimg.org/4xektecxv/dieta_2014_09_19.png Warzywa: brokuł Przyprawy: imbir, kurkuma, cynamon Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, kawa Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: Przysiady ze sztangą 10x10/4x50/4x50/4x50 Martwy ciąg 10x10/4x45/4x45/4x45 Wyciskanie sztangi stojąc 10x10/4x25/4x25/4x25 Zarzut [...]

http://s4.postimg.org/9qpecthvh/dieta_2014_09_23.png Warzywa: sałata, koncentrat pomidorowy Przyprawy: musztarda, sól, pieprz Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, melisa Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: MMA

http://s11.postimg.org/7pxcg6v9v/dieta_2014_09_25.png Warzywa: cebula Przyprawy: bazylia, oregano, cynamon, kurkuma, sól Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: MMA

http://s13.postimg.org/vs88mwgpz/dieta_2014_09_27.png Warzywa: brukselka Przyprawy: sól, mieszanka do drobiu (bez cukru i E) Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening basen

[...] Warzywa: przecier pomidorowy :D i kalafior Przyprawy: sól, bazylia, oregano, tymianek, mieszanka do drobiu Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, kawa Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1. Przysiady ze sztangą 10x10/4x50/4x50/4x50 2. Martwy ciąg 10x10/4x45/4x45/4x45 3. Ściąganie [...]

http://s1.postimg.org/slvuiy6a7/dieta_2014_09_30.png Warzywa: pomidor, czosnek Przyprawy: sól, bazylia, mieszanka do drobiu, cynamon Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, kawa Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: MMA *Jak dobrze, że tego się nie zapomina, treningi, mata dają mi mega kopa... Szkoda tylko, że dopiero co wróciłam, [...]

[...] 3 wafle ryżowy, 100g piersi z kurczaka, 150g białej kapusty, 20ml oleju z wiesiołka V tuńczyk, 150g białej kapusty, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata czerwona Suplementy: 3x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 5g bcaa, 10g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny + [...]

[...] stołówce (stąd masło bo chyba to dodają), brukselki Płyny: 3l wody z cytryną, 3 kawy, 0,5 coli zero, 2x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, zielona) zalana x3 Inne: tumerin (kurkuma+imbir), l-karnityna, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/183c8e5faea5481598a5f6dd15a4546b.png [...]